宜昌头条 2017-02-03 11:03:12
核心提示:原标题:刮走油腻,一身轻松。“刮油”小能手推荐你春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!
原标题:刮走油腻,一身轻松。“刮油”小能手推荐你
春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”! 该怎么排油呢?下面小编就给大家介绍几种“刮油”小能手!
1 山楂消耗脂肪
山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用。
2 苹果排除脂肪
苹果的热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会带走点什么,比如脂肪、油脂……
3 凉拌菜抑制脂肪
每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,其目的之一是要减少油脂的摄入,未经热加工营养素流失更少,其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。
4 食醋促进脂肪代谢
食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。
5 木瓜消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素,不仅可分解蛋白质、糖类,更可通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。
6 大麦茶去除脂肪
大麦茶恰好有去油腻、助消化,益气健胃的功效。