在中小学课堂里，每到下午又要响起音乐：“眼保健操，现在开始”，很多人一听到这音乐，估计忍不住要去“按太阳穴、轮刮眼眶”。眼保健操，算得上是最有中国特色的课堂风景了，就连BBC拍纪录片，都要咱中国老师教英国孩子做眼保健操。从小到大，我们做了那么多眼保健操，却很少有人会问：眼保健操真的有用吗？
你看，中国的小学生、初中生、高中生，近视率分别是25%、70%、85%，高居世界第一，满学校全是“四眼书生”。眼保健操做了半个多世纪，青少年近视率却一直在逐年攀升，还出现“低龄化、高度数”的趋势。因此，对于眼保健操是否能预防近视，有出现了不少争议。
今年初，北京同仁医院的眼科专家，发表了一份最新的研究成果。他们为了评估眼保健操的是否有效，在国内第一次进行了随机双盲对照试验。试验结果表明，眼保健操，仅仅在一个指标上有一定的效果，至于它能否改善视力、防控近视，目前还没有发现。有专家用一句话概括，就是“敌人太强了”。孩子们用眼负荷太大了，做作业、看手机、看平板电脑，眼睛时时刻刻处于高强度工作状态，眼保健操那轻微的保护作用，根本防止不了近视。不仅在咱们这，其他国家的科学家，看到全世界范围内，只有我们做眼保健操，挺稀奇的，也想研究一下。你像瑞典科学家就曾做过研究，结论是，没有证据表明眼保健操能够缓解近视，它仅仅能够使眼睛得到短暂的放松和休息。
眼保健操始创于1963年，发明者北京医学院的一位专家，他结合中医经络学说、气功原理、以及医疗体育原理，发明了眼保健操。随后，经过一定的简化改良，就向全国推广了，最早的口号是：“为革命保护视力，预防近视，眼保健操开始”。这一做，就是几代人、几十年。
过去几十年，对眼保健操的质疑，虽然没成为主流，但也一直存在。比如，有人就说，小学生玩起来就不注意卫生，如果他用脏手去做眼保健操，反而容易造成眼部感染。还有眼科专家，在上世纪90年代初就发现，有的学生，因为用的力气太大，伤害到了眼角膜，造成了无法矫正的永久伤害。尽管这都是个例，但也不容忽视，因此，眼保健操也发生了一些改变。比如，2008年的新版眼保健操，就取消了两个动作，“挤按睛明穴”和“干洗脸”，因为这两个动作可能导致“手眼接触感染”。今年初，杭州还试点新的眼保健操，不再按摩穴位了，改为盯着手指转动眼珠，音乐一响，整个教室就“大眼瞪小眼”啊、“翻白眼”啊，充满了童趣。
有人就问，如果不做眼保健操，还有什么更好的办法来保护视力、预防近视呢？有，五叔今天就给大家推荐一个“妙方”，而且是非常简单的“妙方”。
今年3月，英国《自然》杂志发表了一篇文章，里面就说，在东亚国家，包括咱中国，近视现象很严重，根本原因就是，青少年缺乏足够的户外运动。注意了，它用的词是“根本原因”！不是一般原因，不是重要原因，而是根本原因。咱们的中小学生，户外运动太少，天天坐在那学习，才造成了一个个近视。这对于我们以前的观点，说青少年近视是因为用眼不当，对这种观点那是彻底的颠覆。同样的研究，美国科学家也做了，他们对500多名孩子，进行了5年的跟踪调查，其中有100名孩子5年后得了近视，他们跟没得近视的孩子相比，在看书、看手机、看电脑方面没什么区别，唯一不同的就是，他们在户外的运动时间很短。根据这个理论，有一所学校，它保证学生每天80分钟的课外活动，一年之后，得近视的学生，比其他学校少了一大半。
看来，预防近视最有效的方法，不是让孩子们按摩双眼，而是让他们跑开双腿。
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