轻疗愈

原标题：轻疗愈

15分钟快速减压、实现身心平衡

【美】尼克·奥特纳 著

当代中国出版社

父母的故事

父母往往是我们与爱人关系的第一个榜样，而且在我们的成长阶段，他们一直跟我们生活在一起，所以他们的言行对我们有很强的塑造作用。

在极端情况下，语言、肢体、情感上的虐待行为会一次次地在代与代之间重复。如果父亲生气时打母亲，孩子见到后就会认为（通常是下意识地）这种行为是合理的。当然，不少孩子发誓永远不会像父母那样使用暴力，但这常常需要个体足够成熟，还要治愈这种代际模式。

即便家庭中不存在虐待，孩子也会习得其他的行为模式，并将它们带入日后的生活。紧张工作一天后，父亲会不会变得默不作声？母亲是不是总在唠叨？孩子看着这一切，他会学到生活就是这样子。

你可能比较熟悉那首经典民谣《摇篮里的猫》（Cat's in the Cradle），这首民谣讲述了一个因工作繁忙无法陪伴孩子的父亲退休后希望多陪陪长大了的孩子，以弥补以前的疏忽，但此时的孩子又因工作繁忙而没有时间了，于是父亲悲叹道，自己的儿子也成了他的模样。

我们能借助情绪释放疗法来破除这种代际模式，这样就可以避免将上一代的行为模式带入到新的感情中。为了做到这一点，最有效的方式之一就是针对童年时期的事件和经历进行敲击治疗。一边回忆、再现父母之间发生的事情，一边针对形成于其中的情感和信念进行敲击治疗，这样做能让你产生深刻的变化。

指点迷津

来自父母的情感包袱

你背负着哪些“经验”，下面的描述能否引起你的共鸣？

●有爱就有痛；

●无论情况有多坏，感情都是不能背叛的；

●进入一段感情中，就得放弃原来的自己；

●你得放弃喜爱的东西；

●脾气大的人说了算；

●不要谈论你的需要，也不要奢望它们会实现。

如果你不知道怎样从成长的家庭环境中寻找情感包袱，下面这些问题可能会帮助你！

●在你成长的家庭环境中，父母是如何表达爱的？

●父母如何处理分歧？

●如果父母一方遇到了问题需要帮助，另一方如何提供支持？

●谁说了算？你是怎么看出来的？

●他们的关系如何？两个人该如何相处？

●父母之间是如何表达亲密的？与其他家庭成员之间呢？