身体缺水都有哪些症状呢？再不补水身体就要垮了！

原标题：身体缺水都有哪些症状呢？再不补水身体就要垮了！

水是我们的生命之源，一个人如果缺水，最多5到7天就会死亡。虽然我们每天都在喝水，但你的饮水量真的够吗？如果你的身体出现这些症状，就说明你的饮水量严重不足。

口干

当你感觉嘴巴里粘粘的，甚至有些恶心的时候，说明你的身体已经处于缺水状态了。

很多人习惯喝含糖的饮料来补充水分，但这并不是什么好的选择。最好喝点水，滋润一下你的口腔黏膜。

皮肤干燥

皮肤是人体最大的器官，皮肤干燥也是身体缺水的早期征兆。身体缺水就没办法排汗，身体里的毒素和积累了一整天的油脂也无法排出来。很多人长痘痘正是因为喝水不足。

超级口喝

就像是宿醉的人，早上醒过来时的那种感觉，酒精会让身体脱水，醒来后的第一反应就是喝水。

眼睛干涩

缺水不仅会影响嘴巴、喉咙，而且眼睛还会干涩，甚至充血。身体水分不足，泪腺也会干涸。这种情况下如果你还带着隐形眼睛，还要流泪，伤害就更大了。

关节痛

为了润滑，关节处也要保持湿润，如果身体缺水，润滑度不够，每次移动关节的时候都会产生较大的摩擦力，当然会很疼啦。

肌肉密度下降

水是肌肉的重要组成部分，在缺水的状态下肌肉的密度就会有所下降。运动后喝水，不但能补充运动时流逝的水分，还能降低运动后引发的炎症、酸痛。

经常生病

喝水可以排毒，内脏可以过滤体内的废物。如果缺水，排毒的机体就不能正常运作，最后会从身体其他部位抽取水分，像是血液等。身体严重缺水，想健康都难。

无精打采

身体严重缺水时会从血液中抽取水分，血液中的含氧量就会下降，人也会疲惫、瞌睡。这时候和咖啡、浓茶是不能解决问题的，还是多喝点水吧。

肚子饿

其实你不是真的饿，严重缺水的时候，身体会以为需要食物。很多时候莫名其妙的想要吃点什么，就是口渴造成的。这时候吃东西只会加重身体的负担，喝水反而会更好。

出现消化问题

严重缺水的时候，会导致消化系统内的黏液减少，胃酸会直接刺激人体，这样就会导致消化不良了。

衰老

年龄越大，身体需要的水分就会越多。严重缺水短期内看不出来，但长久下来会损伤身体，让身体加速老化。

最后一句：

如果你的身体已经出现上面这些症状，赶快去喝一杯吧！

最新鲜的美食探店攻略，吃不够的各国福利零食，大胆关注橘小fa~都是你的！