每次谈及到早起这件事情，很多人都知道这绝对是非常好的一种行为，可是能做到的人少之又少，因为大家总有各种理由不早起，睡懒觉。比如说身体不舒服，或者昨晚没有睡好，又或者根本就不知道早起可以干什么。所以大部分的人都明知而不为的原因实际上还是因为不知道早期究竟有什么好处。
而我们的国学大师曾国藩曾经也劝大家要早起，他自己本身也是这个行为的实践者。在他多年的经验里，他深感到早起对他个人的好处，同时也在家书中提及这一行为的好处，甚至带将早起设立为家训，就是希望子孙后代能够坚持这一件事情。
在他看来，一个家族是否能够持续兴旺下去，看他们有没有早起的习惯就可以了。因为这个行为，起码有这以下三种好处：
第一，减少懒惰，养成勤奋的好习惯。
一说到天才，可能大部分人对他们的印象就是聪明，有天赋。但大家其实往往忽略了一个很重要的因素就是他们的勤奋是很多人都比不上的。天分的确是一件很宝贵、值得骄傲的一件事情，但是仅有这些东西是远远不够的，更重要的是自己有没有在自己擅长的方面不断去提升自己的能力，让自己变得更强，而不是单纯地靠天赋而已。
反而是有些人，可能在一开始就被别人认定为是聪明人，这是对于他们来说很容易沾沾自喜，结果会很自以为是，觉得自己不用努力了也可以稳赢别人。这种就是骄傲的表现，对一个人的成长和成才有负面的影响。所以，想要让自己成为一个更优秀和努力的人，早起就是一种与懒惰作斗争的行为。
第二，强身健体，提升免疫力。
这也许是很多人都认为的早起的好处，因为人的身体到了晚上10点左右就开始进入到一个新陈代谢的最佳时期，这时候如果能够早点睡觉的话，本身身体也能够有好的休息和调整的过程。在睡足了八个小时后，早上6点多就起床，这时候就能感觉到身体很舒畅，长时间保持一个早睡早起的好习惯，对身体有非常好的促进作用，同时也能提升身体的抗病能力。
有些人不能早起就是因为晚上太晚睡觉了 ，这时候身体的平衡被破坏了，自然就没有办法拥有一个健壮的身体了。
第三，拥有自省的时间。
在早上万籁俱寂的时候，人往往比较容易会去思考自己的行为和心境，这时人本身的状态也是比较平静的，往往更加能洞察自己内心的想法。很多时候，那些品行高尚的人都是通过早上静坐来修身养性，让自己面对这个复杂的社会中能够有片刻的安宁，从而不再去计较太多的得失。
而面对人生的取舍时，往往也能更加容易表现出豁达的态度。所以人的自省是非常重要的，所以早起也有这种好处。